식이섬유 보충제

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작성자제로본드 조회 21회 작성일 2021-06-16 23:16:43 댓글 0

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식이섬유 섭취량 간편하게 늘리는 방법 & 섭취 시 주의할 점은?

건강 효과, 다이어트 효과가 있는 식이 섬유의 섭취량을 어떻게 하면 손쉽게 늘릴 수 있을지 또, 유익하지만 섭취시 주의해야 할 점은 무엇인지 알아보았습니다.

✋ 알립니다!
본 채널의 영상은
- 연구 논문과 문헌, 자료 등을 근거로 또는 개인의 정보와 지식, 경험을 바탕으로 제작되었습니다.
- 정보 전달을 목적으로 합니다. 개인적인 상담은 자제 부탁드립니다.
- 전문의의 진단이나 치료를 대신할 수 없습니다.
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참고문헌/자료
- 김선효, 이경애, 이현숙. (2016). 기초영양학. 파워북
- https://www.nutrition.org.uk/healthyliving/basics/fibre.html?
- https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/fiber/art-20043983
김일순 : 식이섬유가 풍부하다고해서 차전차피가루를 준비했는데, 간헐적단식중 단식시간에(16:8일경우 16시간에 식이섬유복용) 차전차피가루를 먹어도 되나요?
이백수 : 박사님 감사합니다. 많은 유튜브자료를 봐왔지만 저한테 맞는 영상은 바로이것이네요.
고강도 간헐적으로 23대1로시작해서 2달? 정도했는데 결국 18키로뺐습니다. 식초도사고 식이섬유도먹고ㅋㅋ 이모든것이
박사님덕입니다. 물론 몸이적응해서그런가 초반2주동안에는 너무빨리많이빠져서 걱정했는데 외려 지금은 조금씩빠지고있네요.
박사님영상을 초반에봤으면 더좋았으련만.....
최종적으로 110키로에서 63키로까지만들었습니다ㅋㅋ
80키로시절에 박사님을영접한게 아쉽네요....ㅜㅜ
하 인증도할수있는데 아쉽네요ㅋㅋ
그러나 부작용도생겼슴다....
뱃살피부랑 얼굴이 늘어져버리고 주름져버린거.... 이거슨 자업자득이지만 뚱뚱한것보다는 몇백배 더행복하답니다
박사님 감사하고 코로나조심하시고 건강하십쇼!
잉핑 : 김박사님 혹시 맛소금도 인슐린을 자극하나요??
하성주 : 배껍질 먹어봐야겠네요
ㅎㅎ 처음알았네요.
감사합니다.
js k : 선생님 방송 잘 봤습니다.
차전자피가루에 식이섬유가 많다해서 구입했는데요 단식을깰까요?
칼로리도 30kcal 있더라구요~~

생활의 발견 - 안전한 식이섬유 섭취법. 20160714

안전한 식이섬유 섭취법

변비를 뻥! 뚫어주는 영양제는 바로 '이것'입니다!

안녕하세요

약들약의 고약사 입니다

오늘 영상은

변비에 도움이 되는 영양제 관련 영상입니다

꽤 효과좋고 안전하고

장기간 섭취 가능한 영양제 조합 입니다 ^^

변비 개선에 도움이 되시길 기원합니다

영상 초반에는 어떤 성분을 섭취해야 하는지

후반에는 구체적인 제품을 안내드리도록 하겠습니다

감사합니다 ^^


건강하시길 기원합니다


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#변비, #영양제
김영정 : 변비와 불면증에 고생하는 노인입니다
제가 수산화 마그네슘을 먹어야하나요 산화마그네슘을 먹어야하나요? 그리고 좋은 제품을 하나 추천해주세요 고가제품도 괜찮습니다 감사합니다 좋은 추천기다리겠습니다
요약집 : 사과식이섬유 품절인대 사과팩틴 먹어도 되나요?
이땅평 : 종근당 차전자피 맛도좋고 최고예요
정다인의 예술이야기 : 동원어머니가빗을진다는말이정말입니까그좋은자식앞에그런불미서러운일이있다면고쳐셔야지요 세겨ㅣ적인아들앞에무슨일이에요
정회석 : 바로 알려주신 대로
시켜 보았습니다.
기대합니다!

성공 후기 올리고
싶습니다.

... 

#식이섬유 보충제

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