효과저인다이어트

페이지 정보

profile_image
작성자악어 조회 11회 작성일 2022-05-17 22:32:24 댓글 0

본문

의사가 정리해주는 효과적인 다이어트 식단 (Feat. 내가 살이 안빠지는 이유)

모자이크 제품은 창윤쌤과 혜리 디렉터님이 제품 개발에 참여했던 '헬시스토리'란 제품이에요!
맛있고 믿을수 있어서 닥프 쌤들도 잘 먹고 있답니다 ㅎㅎ
https://smartstore.naver.com/healthybrothers/category/1a7eb5aba23f4700b692d378961d434c?cp=1

구독은 건강입니다♥

중요한 공지와 촬영장 뒷이야기들은 닥프 인스타로 !!
☞ https://www.instagram.com/doctorfriends_/
닥터프렌즈 페이스북 페이지에도 또 다른 이야기들이 올라온답니다
☞ https://www.facebook.com/doctorfriendsyo/

더 많은 건강정보 및 사연신청은 닥프 웹사이트를 방문해주세요
☞ http://www.doctorfriends.co.kr/

인트로 음악 제공 - 넘나 감사해요 ;)
☞ 무아경사운드 https://muasound.modoo.at/?link=a47tw94d
닥터프렌즈 : 모자이크 제품은 창윤쌤과 혜리 디렉터님이 제품 개발에 참여했던 '헬시스토리'란 제품이에요!
맛있고 믿을수 있어서 닥프 쌤들도 잘 먹고 있답니다
https://smartstore.naver.com/healthybrothers/category/1a7eb5aba23f4700b692d378961d434c?cp=1
그렇게 연습 하면서 헬시스토리를 드시거나 식사 구성에서 단백질량을 조금 늘리고 골고루 먹는다면
더욱 건강한 다이어트 식단이 될 꺼에요

자세한 식단과 팁들은 다음 영상들에서 더 이야기 해 드릴께요 XD
건강하게 다이어트 하시고, 더욱 건강하게 닥프해요 ;)

중요한 공지와 촬영장 뒷이야기들은 닥프 인스타로 !!
☞ https://www.instagram.com/doctorfriends_/
닥터프렌즈 페이스북도 있어요! 페북도 방문해주세요 :)
☞ https://www.facebook.com/doctorfriendsyo
경혜 : 밀가루,빵,과자가 최고야 짜릿해 늘새로워
진저 Jinger Cho : 그릭 요거트 먹으면서 영상 본 1인. 평소 꾸준한 관리가 제일 중요한 것 같아요.
사랑한대 : 오늘도 너무 유익한 정보 쉽게 말씀해주셔서 감사합니다☺️ 고시생이라 살이 너무 많이 쪄서 저도 다이어트 좀 해볼까 생각 중이었는데딱!타이밍 좋게 이런 정보를 쥬시다니ㅎㅎ 닥프항상 너무 잘보고 있어용♡♡ 앞으로도 파이팅입니다!!
부리부리 : 너무 유익한 영상이에요!! 신뢰성있고 유용한 정보들을 편안한 분위기에서 재미있게 풀어주시니까 너무 좋네요~~ 식단조절할 때 참고하겠습니당✊✊

당신의 새해 다이어트가 매년 실패하는 이유, 가장 효과적인 다이어트 방법을 찾아서 | SBS 스페셜

#SBS스페셜 #다이어트 #운동의역설

운동 때문에 다이어트를 포기한 사람들에게 희소식이 될 연구가 있다
운동을 많이 할수록, 칼로리 소모량이 오히려 낮아진다는 '운동의 역설'이다

그렇다면 다이어트는 어떻게 하는 게 유리할까?
더 효과적인 다이어트 방법을 찾기 위해 시작된 프로젝트
운동 VS 식이 비교 실험! 과연 그 결과는?

SBS 스페셜 577회 - 끼니外란 1부 다이어트 막전막후 (2020.01.05 방송)

풀영상 다시보기
▶SBS스페셜 홈페이지 : https://programs.sbs.co.kr/culture/sbsspecial/main?pc_searchclick=all_Pro_title_00_00
▶ 웨이브(wavve) : https://www.wavve.com/
Han Han : 운동은 건강한 돼지를 만든다..이게 정답인거 같다.
Sang-Min Lee : 제가 약 20일간 삼시세끼 먹고 싶은거 먹으면서 하루 운동을 3시간~4시간씩 해도 그대로였던 몸무게가 일주일동안 하루 2끼 16:8 간혈적단식으로 식단 조절해가면서 먹으니까 (운동 하루 1시간포함) 3kg가 빠지더라고요. 이걸로 뼈저리게 느꼈습니다... 운동은 먹는걸 이길 수 없다. 다만, 운동은 우리를 건강하게 해주고 체중감량하는데 조금이나마 도움이 된다는 것. 저는 체중 감량에 있어 식단이 70%, 운동 20%, 수면 10% 이렇게 생각합니다.
새콤달콤 : 첫 시작은 운동없이 식단으로만 시작했고 식단만 하다 첫 정체기가 옵니다 그때 운동을 조금씩 시작해요
보통 체중은 3키로단위로 감소할때와 앞자리수가 바뀔때 정체기가 오니 그때만 잘 버티면 되더라구요
식단과 운동은 다이어트에 필수조건인거같아요
다람 : 진짜 맞아요 1년간 강도높은 운동도 해봤지만 감량 효과 없었는데 식단으로 8개월 만에 13kg 정도 뺐어용
귀여워요돌이 : 지금 식이랑 운동으로 4kg 빠졌어요. 확실히
진짜 배고파야 빠지는거 맞아요...
적게먹고 많이 움직여라 빠진다 이게 맞는 말이예요

Eng Sub -12kg 요요없는 다이어트 방법 | 효과적인 식단•운동•유지 방법

: https://www.instagram.com/ha.na__0
: 00khn0524@naver.com


❥ 이 영상에는 유료 광고가 포함되어 있지 않습니다.

안녕하세요 여러분
왕지각 왕지각....너무 죄송해요

8년째 다이어트를 하고 있다 보니까 할말이 많았나 봐요... 편집 전 분량이 4시간이더라구요..?
지각해서 너무 죄송해요 여러분...!

오늘은 여러분들이 가장 요청을 많이 해주셨던 영상이라서 그런지
지금 올리기 전인데 두근두근하네요...
영상에서 과거 사진 보여드리는 것도 처음인 것 같아서 더...^^
사실 잘못된 지식을 전달하면 안 되니까 올릴까 말까 걱정이 많았어요

오늘 영상에서 가장 전달드리고 싶은 내용은
천천히 건강하고 행복하게 다이어트 하자 인 것 같아요!

우리 여러분들 다이어트때문에 스트레스 받지 마시고,
건강을 위해서 좋은 음식먹고 매일 꾸준히 운동하면서 천천히 바꿔봐요 우리!!


오늘도 제 영상 보러와주셔서 감사드리구
항상 사랑합니다 여러분


♡✧。°₊·ˈ∗♡∗ˈ‧₊°。✧♡ ♡✧。°₊·ˈ∗♡∗ˈ‧₊°。✧♡





❥ 현재 키와 몸무게
156cm
41kg



❥ 다이어트 식품

컵누들 매콤한 맛 , 매콤찜닭
편의점에서 구입 가능!

글램디 쉐이크 (다 맛있음‍♀️)
https://m.glamd.co.kr/product/detail.html?product_no=313\u0026cate_no=1\u0026display_group=4

산과들에 미숫가루
http://m.gsshop.com/prd/prd.gs?prdid=59505837\u0026utm_source=naver.searchad\u0026utm_medium=2\u0026utm_campaign=cmp-a001-02-000000001707842\u0026media=LRg\u0026airbridge_referrer=airbridge%3Dtrue%26event_uuid%3Daabad10c-4467

요즘 그릭요거트
https://ss37g.app.goo.gl/TE6w

티젠 콤부차 (레몬 추천)
https://ma.oliveyoung.co.kr/m/G.do?goodsNo=A000000124481

큐비앤 사르락토
http://naver.me/GOuIR6S2

풀무원 연두부 (참깨맛 추천)
https://link.coupang.com/re/NONPROFITSDP?lptag=CFM97139728\u0026pageKey=1160574779\u0026itemId=2137165514\u0026vendorItemId=70135597956

자연실록 큐브 닭가슴살 (청양고추 맛 너무 추천)
https://ss37g.app.goo.gl/mfK3

굽네 닭가슴살 만두 (김치 추천❤️)
https://ss37g.app.goo.gl/1bsq

아임닭 닭가슴살 소세지
https://ss37g.app.goo.gl/ik4m

GANSIK 두부 티라미수 (흑임자,인절미 추천)
https://ss37g.app.goo.gl/ZXfQ




운동

-매일 하는 운동

강하나 하체 스트레칭


크런치
https://m.terms.naver.com/entry.naver?docId=938919\u0026cid=51030\u0026categoryId=51030

와이드 스쿼트
https://m.terms.naver.com/entry.naver?docId=2099783\u0026cid=51030\u0026categoryId=51030

+

플랭크 트위스트


브릿지
https://m.terms.naver.com/entry.naver?docId=2403604\u0026cid=51617\u0026categoryId=51618

크럼쉘


팔뚝살 폭파 운동


승모근 운동


허리운동





#다이어트 #유지어터
임아랑 : 절대적인 먹는량을 줄이고 운동이 제일 좋더라구요 저는 스쿼트랑 줄넘기가 효과가 가장 좋았어요 부상방지 보호대로 투어게인 니슬리브 착용하고 했는 무릎안아프더라구요 진짜 강추.. 같이 구매한 줄없는 줄넘기로 이불 2겹깔아두고했는데 그것도 강약 조절 되서 좋았어요
apollo : i appreciate how genuine you are when talking about your diet and health, i didn't expect to relate to you as much. some other diet youtubers are unrealistic
Alba : Counting by the nº of songs played instead of counting every move is sth that definitely helps me out too!! I appreciate your sharing all this, 고마워
Tsundoku : Girl when you said you are 156 cm, my mind blew ! I’m the same height! And that is my biggest insecurity. Just watching you have given me so much confidence. Thank you for making this video. I’m glad this was recommended to me.
iken playlist : i saw so many diet videos but your video is like a light at the end of the tunnel. i love your idea about rather than working out 2-3 time a week with high intensity, lets work out everyday with low or medium intensity. also eat in little piece and take a rest before continue to eat.
thank you for sharing this amazing video :)

... 

#효과저인다이어트

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

전체 7,838건 1 페이지
게시물 검색
Copyright © kocon.or.kr. All rights reserved.  Contact : help@oxmail.xyz